Akzeptanz und Handlungsfähigkeit vereinen
Beginnen wir damit, die Bedeutung der erwähnten Akzeptanz zu verstehen. Es kann herausfordernd sein, Situationen zu akzeptieren; vor allem, wenn sie nicht unseren Erwartungen entsprechen. Akzeptanz bedeutet aber nicht zwingend, passiv zu sein, sondern ist vielmehr eine bewusste Entscheidung, die Realität anzuerkennen, wie sie ist. Das erfordert ein gewisses Mass an mentaler Flexibilität und emotionaler Stärke. Eine solche Haltung ermöglicht es uns, unsere Handlungsfähigkeit zu bewahren, während wir gleichzeitig nach Wegen suchen, die Situation zu verbessern. Die Kunst besteht darin, Dinge, die wir nicht ändern können, als solche zu akzeptieren und trotzdem genau die Massnahmen zu ergreifen, die notwendig sind, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen und die Situation zu verbessern.
Schauen wir uns zuerst an, wie wir uns dieser Realität stellen können, ohne uns davon lähmen zu lassen:
- Übe Achtsamkeit
Achtsamkeit ermöglicht es uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne zu urteilen. Sie erlaubt uns, die Realität anzuerkennen, wie sie ist, ohne sie zu verurteilen oder zu verändern.
- Entwickle Selbstmitgefühl
Statt Selbstkritik oder Selbstmitleid zu pflegen, ist es wichtig, sich selbst gegenüber mit Mitgefühl zu begegnen. Verständnis und Freundlichkeit uns selbst gegenüber können uns helfen, schwierige Situationen zu bewältigen.
- Wechsle die Perspektive
Manchmal ist es hilfreich, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Dies kann uns dabei unterstützen, neue Lösungsansätze zu entdecken oder die Bedeutung einer Situation in einem grösseren Kontext zu erkennen.
- Entwickle Flexibilität
Flexibilität bedeutet, sich anzupassen und auf unvorhergesehene Umstände zu reagieren. Statt an starren Erwartungen festzuhalten, ist es wichtig, offen für Veränderungen zu sein und alternative Wege zur Zielerreichung zu erkunden.
- Entwickle Gelassenheit
Gelassenheit bedeutet, auch in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren und innere Ausgeglichenheit zu finden. Entspannungstechniken, Ablenkung oder sogar Humor können dabei helfen, Gelassenheit zu kultivieren.
- Sei dankbar
Selbst in herausfordernden Zeiten gibt es oft Dinge, für die wir dankbar sein können. Das bewusste Praktizieren von Dankbarkeit kann unsere Perspektive verändern und uns dabei helfen, das Positive in jeder Situation zu erkennen.
Proaktives Handeln, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
Indem wir uns mithilfe dieser Schritte der Realität stellen und sie akzeptieren, können wir klarer denken und angemessen reagieren, sprich proaktiv handeln. Proaktiv zu handeln bedeutet, nicht nur auf Ereignisse zu reagieren, sondern aktiv nach Lösungen zu suchen und Herausforderungen anzugehen. Indem wir klare Ziele setzen, Pläne entwickeln und Entscheidungen treffen, können wir die gewünschten Ergebnisse erzielen. Anstatt passiv auf Veränderungen zu warten, gehen wir aktiv auf sie zu und gestalten unser Leben aktiv mit. Das Leben ist unvorhersehbar, und oft müssen wir unsere Pläne an unerwartete Ereignisse anpassen. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit sind entscheidend, um in solchen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Anstatt uns von Rückschlägen entmutigen zu lassen, nutzen wir sie als Gelegenheit, um zu wachsen und uns weiterzuentwickeln. Indem wir flexibel bleiben, können wir uns an neue Umstände anpassen und unsere Ziele trotz aller Hindernisse erreichen.
Die Kraft der inneren Stärke
In schwierigen Zeiten ist es unsere innere Stärke, die uns vorantreibt und uns durch Herausforderungen führt. Selbstmotivation und Durchhaltevermögen spielen dabei eine zentrale Rolle. Indem wir uns selbst motivieren und unsere Ziele fokussieren, halten wir auch in den härtesten Zeiten durch. Selbst wenn Hindernisse unüberwindbar erscheinen mögen, geben wir nicht auf, sondern bleiben entschlossen, unseren Weg zu verfolgen.
Diese Entschlossenheit wird von unserer Selbstwirksamkeit genährt. Das Gefühl, dass unser Handeln einen Unterschied macht, ist der Kern unserer Resilienz. Wenn wir uns selbst als wirksam erleben, stärken wir unser Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen. Selbst in Zeiten der Unsicherheit und des Zweifels wissen wir, dass wir die Fähigkeiten haben, um erfolgreich zu sein. Diese innere Stärke gibt uns die Kraft, optimistisch zu bleiben und nach vorn zu schauen, auch wenn die Zeiten herausfordernd sind.
Wie sieht es bei dir aus? Akzeptierst du dein Schicksal stillschweigend? Oder nimmst du dein Leben lieber selbst in die Hand und suchst nach Möglichkeiten der Verbesserung einer Situation – egal ob beruflich oder privat? Und schaffst du es im aktuellen, sich ständig verändernden Arbeitsalltag, dabei realistisch zu bleiben? Ich stehe dir für solche Momente nicht nur mit einem offenen Ohr und Ratschlägen zur Seite, sondern biete dir auch praktische Unterstützung, um mit der Situation umzugehen. Erfahre mehr über mich und meine Arbeit hier und kontaktiere mich gerne via Mail oder auf LinkedIn.
