Die Bedeutung der Gelassenheit
„Gelassenheit nimmt das Leben ernst“: Bewusstsein und Verantwortung
Reinhardts Zitat beginnt mit der Aufforderung, das Leben ernst zu nehmen. Dies bedeutet, dass wir uns der Bedeutung und der Realität des Lebens bewusst sind. Wir erkennen die Herausforderungen, Verantwortungen und Aufgaben, die das Leben mit sich bringt, und nehmen diese mit der nötigen Sorgfalt und Achtsamkeit an. Dies ist der erste Schritt zu einer tiefen und gelassenen Lebenseinstellung.
„aber nicht schwer“: Leichtigkeit und innerer Frieden
Der zweite Teil des Zitats ist eine Einladung, das Leben trotz seiner Schwere nicht erdrücken oder überwältigen zu lassen. Es geht darum, mit Leichtigkeit und innerem Frieden zu leben, ohne sich unnötig mit Sorgen und Problemen zu belasten. Diese Haltung der Gelassenheit kann uns helfen, ein erfüllteres und harmonischeres Leben zu führen.
Warum gelingt uns das im Sommer und im Urlaub besser?
Entspannen und Erholen
In der Urlaubszeit nehmen wir uns bewusst eine Auszeit vom Alltag und den beruflichen Verpflichtungen, um uns zu erholen und neue Energie zu tanken. Dabei erkennen wir die Bedeutung der Erholung für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden an (Ernstnehmen des Lebens), ohne uns von den Sorgen des Alltags belasten zu lassen (aber nicht schwer).
Achtsamkeit im Augenblick
Im Urlaub und auf Reisen üben wir verstärkt Achtsamkeit. Indem wir die Schönheit der Natur, die Freude an Freizeitaktivitäten und die Zeit mit Familie und Freunden geniessen, nehmen wir das Leben bewusster wahr und wertschätzen es (ernsthaft), während wir gleichzeitig in den Augenblick eintauchen und Stress und Sorgen loslassen (einfach).
Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe
Im Urlaub finden wir leichter ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe. Wir erkunden neue Orte, treiben mehr Sport oder besuchen kulturelle Veranstaltungen (ernst), während wir gleichzeitig genügend Zeit zum Entspannen, Lesen, Sonnenbaden oder einfach zum Nichtstun einplanen (leicht).
Prioritäten setzen
Im Urlaub konzentrieren wir uns auf das, was wirklich wichtig ist: persönliche Beziehungen, eigene Interessen und das eigene Wohlbefinden. Diese Prioritäten helfen uns, eine Balance zwischen Engagement und Gelassenheit zu finden.
Positives Denken und Dankbarkeit
Die Urlaubszeit wird von vielen auch als Zeit der Besinnung und des positiven Denkens genutzt. Wir lassen die Gedanken schweifen, werden uns bewusst, wofür wir dankbar sind, planen und betonen die positiven Aspekte des Lebens. Das unterstützt die Haltung, das Leben ernst zu nehmen, ohne es zu belasten.
Engagierte Gelassenheit: Eine Lebenshaltung für das ganze Jahr
Ich plädiere dafür, diese «engagierte Gelassenheit» als Haltung für das ganze Leben zu bewahren, nicht nur für die Sommermonate und die Urlaubszeit. Lasst uns stets Engagement und Ernsthaftigkeit bei der Bewältigung der Aufgaben und Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit, Selbstfürsorge und Humor verbinden. Diese Balance ermöglicht es uns, aktiv und verantwortungsvoll zu handeln, ohne uns von Stress und Sorgen überwältigen zu lassen.
Meine Tipps für mehr „engagierte Gelassenheit“ im Leben:
- Zeitmanagement: Plane deine Zeit effektiv, um Stress zu vermeiden und genügend Raum für Erholung zu schaffen.
- Achtsamkeitstraining: Integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag, um im Moment präsent zu sein und innere Ruhe zu finden.
- Grenzen setzen: Lerne „Nein“ zu sagen und deine Grenzen zu respektieren, um Überforderung zu vermeiden.
- Reflexion: Nimm dir regelmäßig Zeit für Selbstreflexion, um deine Prioritäten zu überprüfen und sicherzustellen, dass dein Engagement mit deinen Werten übereinstimmt.
- soziale Unterstützung: Pflege Beziehungen zu Menschen, die dich unterstützen und mit denen du deine Herausforderungen und Erfolge teilen kannst.
- in der Gegenwart leben: Wir können weiterhin proaktiv handeln und uns für unsere Ziele und Überzeugungen einsetzen. Wir können in der Gegenwart leben, was uns hilft, klar zu denken und besser auf aktuelle Herausforderungen zu reagieren. Gleichzeitig können wir unser Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und uns von Rückschlägen oder Herausforderungen nicht entmutigen lassen, sondern die innere Ruhe bewahren.
- positive Grundeinstellung und Resilienz: Eine positive Grundeinstellung und die Fähigkeit, aus Fehlern und Herausforderungen zu lernen, sind zentrale Elemente für ein glückliches Leben. Auch Resilienz, die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, ist dabei wichtig.
Lasst uns diese «engagierte Gelassenheit» kultivieren und bewahren, um ein erfüllteres, harmonischeres und glücklicheres Leben zu führen. Denn wenn wir lernen, das Leben ernst zu nehmen, aber nicht schwer, können wir die Herausforderungen des Alltags mit einer Leichtigkeit und einem inneren Frieden bewältigen, die uns das ganze Jahr über begleiten.
Gerne unterstütze ich dich dabei, deine «engagierte Gelassenheit» aufzubauen. Ich freue mich auf ein Gespräch mit dir. Erfahre mehr über mich und meine Arbeit hier und kontaktiere mich gerne via Mail oder auf LinkedIn.
